来自 男性健康 2020-11-10 16:04 的文章

按摩哪些穴位可以壮阳

前言:按摩是中医养身中很重要的一环,务必按摩到相对穴位才可以具有相对的目地,那麼按摩什么穴位能够 壮阳呢?下边为您详细介绍按摩什么穴位能够 壮阳,瞧瞧吧。

按摩什么穴位能够 壮阳?

1、关元穴

关元穴坐落于肚脐眼下3寸的部位,这儿的寸是同身寸,每一个人手掌心四指闭拢的总宽,就等同于同身寸的3寸,因此 ,要寻找关元穴也非常简单,在身体正中间网上,从肚脐眼往下量出四指宽的间距,便是关元穴。

能够 以关元穴为圆心点,左或右手掌做反方向及顺时针摩动3—五分钟。随后,随吸气轻按关元穴3分钟。自然,如果有标准,还可以用艾灸方法关元穴,每一次十分钟上下,有非常好的健壮功效。

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2、腰眼穴

腰眼穴为经外奇穴,在腹部,第4椎间盘横突下,旁开约3.5寸的凹痕中。在我们两手插腰的情况下,从后能触到腰部的骨骼,此为人体解剖学中的髂嵴,髂嵴恰好与身体的第4椎间盘横突相平。随后,从正中心线刚开始量出一个手掌心再多一点的间距,就是腰眼穴所属。

一般来说,按摩时人体坐正,双手握紧拳头当然背向后边,用无名指突起的拳眼紧按腰眼穴并做转动用劲按揉,以酸胀为宜。每一次能够 揉五分钟,长期性坚持不懈有非常好的强腰健肾作用。

3、命门穴

在腹部第二椎间盘横突下的凹痕中,与神厥穴相对性,在腰眼穴的正中间部位。

左手或右手握紧拳头,以无名指掌指关节凸起部(拳尖)放置命门穴上,先顺时针按摩压揉7次,再反方向方位按摩压揉7次,这般反复按摩实际操作49次。意守命门穴。每日按揉命门穴,具备温肾壮阳、利腰脊等功效。

4、三阴交穴

三阴交穴自身归属于脾经,坐落于踝关节里侧、脚脚踝上大约10厘米处。中医针灸或按摩三阴交穴主冶频繁遗精、阳萎早泄、阴茎痛、小便不畅、男性睾丸缩腹等,是医治男士勃起功能障碍最常见的穴位之一。

站立,坚起左腿,用左手大拇指按摩左腿的三阴交穴,慢慢充压,按摩7秒以后渐渐地缓解压力放宽。不断15次以后换右手大拇指按摩左脚的三阴交穴。

5、涌泉穴

涌泉穴位于脚掌中心线前三分之一相交点处,即当脚屈趾时,脚掌前凹处。

每天晚上睡前用开水冼脚,及其用手指轻按涌泉穴,或放一条圆形棍子,赤足踏入不断翻转等,都可以刺激性涌泉穴。

按摩穴位要注意什么?

1、按摩方位应同全身肌肉迈向一致:沿肌肉生长方位,节奏轻快地,有律动地细心开展,皱褶同全身肌肉迈向是呈斜角的,手与皱褶呈斜角健身运动,也就是沿着全身肌肉的迈向。假如皱褶是横着的,就竖着按摩。皱褶是竖向的,就打横按摩。

2、按摩应用的手指头:按摩时以中拇指和右手无名指在肌肤上轻轻地划圈,轻到再轻就没法触碰的水平,手指头挪动要有节奏性,切勿太过磨擦外皮。

3、按摩的時间不适合太长,一般操纵在五分钟上下。在皮肤毛孔伸开时按摩实际效果最好是,因此 最好是在冼澡或洗脸后按摩。除此之外,用热纯棉毛巾敷一下还可以接到一样的实际效果。

4、中医学按摩技巧,并不一致,但具体来说,常见技巧可选以下十九种:按、摩、推、拿、擦、搓、滚、掐、抖、点、叩、拨、抹、捻、振、揉、捏、颤、打等法。

5、在按摩的情况下有酸软胀痛觉得,多以酸软为主导,找禁止就用拳敲击,幅度有微疼就行。

按摩什么穴位能够 壮阳,之上便是为您详细介绍的內容,仅供参考。